Uncategorized

Impactul la vârsta adultă a unei relații defectuoase cu mama

Relația cu mama este una dintre cele mai importante relații pe care le putem avea în viața noastră. De la naștere și până la vârsta adultă, mama noastră este adesea cea care ne îngrijește și ne ajută să ne dezvoltăm atât fizic, cât și emoțional. Deși această relație poate fi foarte benefică și puternică, uneori poate fi și disfuncțională (chiar și dacă mama a avut cele mai bune intenții), având efecte negative asupra dezvoltării noastre la vârsta adultă.

Ca psiholog, am văzut cum o relație disfuncțională cu mama poate afecta o persoană în moduri diferite. Unele dintre aceste efecte pot fi evidente, în timp ce altele pot fi mai subtile și dificil de observat. Iată câteva dintre aceste efecte:

1. Probleme de atașament

Atașamentul este un concept cheie în dezvoltarea noastră emoțională și relațională. Atunci când suntem copii, suntem programați să ne atașăm de persoana care ne îngrijește, adesea mama noastră. Atașamentul se referă la modul în care ne simțim în prezența acestei persoane și la gradul în care ne simțim protejați și siguri cu ea.

Dacă o persoană nu a avut o relație securizantă cu mama sa în copilărie, aceasta poate duce la probleme de atașament la vârsta adultă. Acest lucru poate duce la dificultăți în formarea relațiilor strânse cu alți oameni, precum și la dificultăți în reglarea emoțiilor. De exemplu, o persoană care nu a avut o relație strânsă cu mama sa poate să se simtă neîncrezătoare în apropierea altor oameni sau poate să aibă probleme în a-și exprima emoțiile în mod corespunzător.

2. Dificultăți în dezvoltarea identității

Figura maternă joacă un rol important în dezvoltarea identității unei persoane. În timp ce copilul se dezvoltă, mama îi poate oferi suport emoțional și îl poate ajuta să-și dezvolte încrederea în sine și în abilitățile sale. Dacă mama este absentă sau nu este implicată în mod activ în viața copilului, acesta poate avea dificultăți în dezvoltarea unei identități clare și a unui sentiment de sine coerent.

Aceste probleme pot apărea în special în adolescență, când copilul încearcă să-și dezvolte propria identitate și să-și găsească locul în lume. Dacă mama nu a fost disponibilă pentru a oferi suport și încurajare în această perioadă, adolescența poate deveni o perioadă dificilă și confuză pentru copil. Acesta poate să se simtă nesigur în legătură cu cine este și ce vrea să facă în viață, ceea ce poate duce la probleme de identitate.Evident acest aspect este purtat mai departe și la vârsta adultă.

3. Probleme de autoreglare emoțională

Mama noastră este adesea cea care ne învață (de obicei nerostit) să ne reglăm emoțiile. Atunci când suntem copii și suntem confruntați cu situații stresante sau emoționante, mama noastră ne poate ajuta să ne calmăm și să ne reglăm emoțiile într-un mod sănătos. Dacă mama noastră nu a fost disponibilă sau nu a știut cum să ne ajute să ne reglăm emoțiile (poate nu a știut nici cum să le regleze pe ale ei), acest lucru poate duce la probleme de autoreglare emoțională la vârsta adultă.

Aceste probleme pot include dificultăți în gestionarea stresului, anxietatea sau depresia. Persoana poate avea dificultăți în a-și exprima emoțiile în mod adecvat și poate experimenta schimbări bruște de dispoziție sau emoții intense.

Cum putem aborda problemele dintr-o relație disfuncțională cu mama?

Abordarea problemelor dintr-o relație disfuncțională cu mama poate fi un proces dificil și complex. În primul rând, este important să înțelegem că problemele pe care le avem în viața adultă pot fi legate de experiențele noastre din copilărie. Înțelegerea acestor legături poate fi un prim pas important pentru a înțelege și aborda problemele dintr-o relație disfuncțională cu mama.

Este important să căutăm ajutor profesional, cum ar fi un terapeut sau un psiholog, pentru a ne ajuta să înțelegem și să abordăm problemele noastre emoționale și relaționale. Terapia poate fi un spațiu sigur în care putem explora experiențele și vindeca noastre din trecut.

În plus, putem încerca să ne implicăm în activități care ne aduc bucurie și împlinire, cum ar fi hobby-uri sau voluntariat. Aceste activități ne pot ajuta să ne simțim mai bine cu noi înșine și să ne dezvoltăm încrederea în sine și identitatea.

Pe lângă terapie, putem încerca și alte strategii pentru a ne construi o relație sănătoasă cu mama sau pentru a ne proteja de efectele negative ale unei relații disfuncționale. Aceste strategii pot include:

  1. Fii sincer și deschis. Uneori, o conversație sinceră cu mama este de ajutor pentru a clarifica problemele și pentru a începe să construim o relație mai sănătoasă. Este important să fim deschiși și să ne exprimăm sentimentele cu calm și respect.
  2. Stabilirea limitelor. Dacă mama noastră ne face să ne simțim nefericiți sau nesiguri, este important să stabilim limite sănătoase în relația noastră cu ea. Aceste limite pot include limitarea timpului petrecut împreună sau evitarea subiectelor care declanșează conflicte.
  3. Învățarea iertării. Este posibil ca mama noastră să fi făcut greșeli sau să fi acționat într-un mod care ne-a rănit în trecut, dar cel mai probabil nu a făcut-o intenționat. Învățarea iertării poate fi o parte importantă a procesului de vindecare și poate ajuta la construirea unei relații mai sănătoase cu ea.
  4. Găsirea unui suport emoțional în afara relației cu mama. Dacă relația cu mama noastră este foarte disfuncțională sau ne face să ne simțim nesiguri, este important să găsim un suport emoțional în afara acestei relații. Acest suport poate fi oferit de prieteni, parteneri romantici sau terapeuți.

În concluzie, o relație disfuncțională cu mama poate avea un impact puternic asupra dezvoltării noastre emoționale și relaționale la vârsta adultă. O relație disfuncțională cu mama poate duce la probleme de atașament, dificultăți în dezvoltarea identității și probleme de autoreglare emoțională. Este important să înțelegem aceste impacturi și să căutăm ajutor profesional pentru a ne aborda problemele.

Cum a fost tema acestei zile pentru tine?